VÝZVA 5 x 30
Je tu nový rok, ideální čas na nové výzvy.
Co jste nestihla v loňském roce, udělejte teď. Udělejte prostě to, co můžete.
Je vaším letošním cílem dobrá kondice a pěkně zformovaná postava?
Nechte se inspirovat efektivní a fungující metodou, která vám pomůže nastartovat kondici.
Výzva začíná 6.1.2025 a potrvá celý měsíc leden.
Co vás ve Výzvě čeká?
Vaším úkolem bude 5x týdně věnovat alespoň 30 minut libovolnému pohybu.
Nemusíte si dávat žádná předsevzetí, ale pojďte se mnou přímo do akce💪.
Ať už máte ráda svižnou chůzi, běhání nebo jiný pohyb, pojďme do toho společně v motivační lednové Výzvě 5x30🌟.
2x za měsíc leden, po 12.1. a po 31.1. mi pošlete vyplněný jednoduchý dotazník. (1 minuta)
Ať už vám je čtyřicet nebo šedesát, pojďte do akce. Na věku opravdu nezáleží. Limity jsou často jen v naší hlavě. Připojte se do Výzvy a zjistěte, jak si dlouhodobě zlepšit si svou kondici!
Pokud budete vytrvalá, výsledky se dostaví
Abyste zlepšila svou fyzičku, měla zpevněnou postavu a cítila se ve formě, stačí vám jen chtít a být odhodlaná. Lepší kondice nenastane ze dne na den, ale pokud vytrváte, už po měsíci pocítíte první výsledky.
Připojte se k Výzvě a věnujte pouhých 150 minut týdně sama sobě. Začněte na své fyzičce pracovat efektivně a hlavně tak, aby vás to bavilo a motivovalo.
Mám ráda pohyb, hlavně běhání a chůzi. Jsem důkazem, že běhání je možné v každém věku, protože letos oslavím už šedesáté druhé narozeniny. Svou fyzičku si udržuji každodenním pohybem.
Pravidelně běhat jsem začala ve čtyřiceti. Běžeckou techniku a vytrvalost jsem trénovala sama i v kvalitních běžeckých kurzech. První maraton jsem zaběhla po své padesátce.
Své mnohaleté zkušenosti s běháním jsem vložila do e-booku a online kurzů, kterými již prošlo více než 800 žen.
Věřím, že i vy se ráda zúčastníte této Výzvy a za měsíc si vytvoříte zvyk na pohyb, ve kterém potom budete i dále pokračovat.
Zdeňka Suchánková
Výzva 5x30
