BONUSY
![Online kurz Škola běhání.](https://www.zdenkasuchankova.cz/wp-content/uploads/2019/07/3D-Denik-bezce-novy-transparent.png)
![Online kurz Škola běhání.](https://www.zdenkasuchankova.cz/wp-content/uploads/2019/07/3D-Denik-bezce-novy-transparent.png)
Bonus č. 1
První bonus dostanete hned na začátku přípravného týdne. Je to pracovní sešit k Online kurzu, který se jmenuje První deník běžce.
- Na titulní stranu si doplňte své jméno a můžete začít psát. Už v přípravném týdnu bude vaším pomocníkem, kam si budete moci zapisovat všechny postřehy, poznámky, vyplňovat a doplňovat.
- Je to váš soukromý deník. Pište si do něj všechny vaše tréninky během celého kurzu a posléze i uběhnuté kilometry. Také si zapisujte datum, hodinu, případně změny, pocity a další poznámky.
- Na konci kurzu si můžete udělat rekapitulaci a vyhodnocení, co se vám povedlo a co ne Můžete v psaní pokračovat i po skončení kurzu.
- Cena deníku je 219 Kč a je samostatně neprodejný. Pro vás je však v ceně online kurzu.t
![](https://www.zdenkasuchankova.cz/wp-content/uploads/2019/06/Bonus-22-Evca-768x730.jpg)
![](https://www.zdenkasuchankova.cz/wp-content/uploads/2019/06/Bonus-22-Evca-768x730.jpg)
Bonus č. 2
Jako druhý bonus vám přináším inspirativní video, kde se dozvíte, jaké to je, běhat si pro radost, kolik uběhnout kilometrů a jak často.
Můžete si poslechnout vyprávění mé starší dcery, která začala běhat, aby se zbavila bolavých zad, vyčistila si hlavu a získala fyzičku.
A co nastane, když si taková mladá rekreační běžkyně řekne, že chce zkusit uběhnout závod?
![Online kurz Škola běhání.](https://www.zdenkasuchankova.cz/wp-content/uploads/2019/06/Bonus3-Darek-768x590.jpg)
![Online kurz Škola běhání.](https://www.zdenkasuchankova.cz/wp-content/uploads/2019/06/Bonus3-Darek-768x590.jpg)
Bonus č. 3
Třetí bonus je pro vás zatím překvapením. Dostanete ho v posledním týdnu kurzu. Věřím, že vám udělá radost.